秋之気

秋三月、此謂容平。天気以急、地気以明。早臥早起、与鶏倶興、使志安寧、以緩秋刑。
収斂神気、使秋気平、無外其志。使肺気清、此秋気之応、養収之道也。
逆之則傷肺、冬為餐泄、奉臓者少。
                           『素問』(四気調神大論)

二つの台風も過ぎ行き、朝晩が少し冷たく感じられるようになりました。

秋は、自然界ではよく収穫の時期と言われますね。「秋」=「収」めの時期と言えるでしょう。

人間も含め動植物、すべての生命は体の内側にその生命力を「収」束させていく季節が秋です。
木々や花々、作物はその完成形として実を結びます。そして来るべき冬に向かって生命力を種の内側に収め始めます。

人の気の流れもまた発散していた夏とは変わり、内向性に変わっていきます。
これも冬という寒い季節をむかえるために体の防衛能力を内側で充実させるためです。

ですから、運動はうっすらと汗をかく程度の軽めの運動をして、エネルギーを発散させすすぎないようにし、
食事も食欲の秋だからといて食べすぎは禁物です。

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心を平穏に達成感や充実感を味わいながらゆっくりと過ごすのが自然に調和した秋之気の楽しみ方ではないでしょうか?

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